Когда нам хорошо, так хочется раствориться в этом ощущении. Забить на все дела, нырнуть в чувства и погрузиться во влюбленность. Сегодня поговорим про романтические отношения.
Когда мы чувствуем себя хорошо, в голову могут врываться мысли, а вдруг это все закончится? Становится страшно потерять партнера, любимого человека. Страшно остаться одной/одному.
Что скрывается за этим страхом?В большинстве ситуаций – отсутствие внутренней опоры и отсутствие интереса к себе и своей жизни.
Когда один партнер немного отдаляется, у второго может возникнуть тревога: со мной что-то не так, между нами что-то случилось, меня не любят, я не важен, я не нужна и т.д.
А дальше включается
привычный сценарий поведения:- кто-то тоже отдаляется, уходит в себя, погрязает в болоте мыслей,
- кто-то начинает бежать за партнером, буквально догонять его, душить своим вниманием,
- кто-то идет заниматься своей интересной жизнью.
По мне, третий вариант – самый кайфовый. В нем нет места страданиям, накручиваниям себя, болезненной боли. Когда опора находится внутри, а не снаружи (в другом человеке, в деньгах, в работе), то остаться одному без отношений уже не так страшно.
Ко мне на терапию обратилась девушка. Она боится стать ненужной партнеру. В первые пару минут консультации я узнала их историю – в отношениях наступила стадия перенасыщенности друг другом, мужчина начал отдаляться, больше заниматься своими делами, стало меньше внимания девушке, меньше желания проводить время вместе. Для клиентки это кошмар –
"я стала ненужной!". И самое страшное, партнер сказал, что ему
становится неинтересно с ней. Как будто для нее в ее жизни на первом месте романтические отношения и партнер, а не она сама.
Как только девушка рассказала контекст страха, я попросила визуально представить их пару.
Что ты делаешь, когда боишься стать ненужной?Я начинаю добиваться партнера, буквально бегу за ним, устраиваю свидания, организовываю встречи, лишь бы быть нужной.Что в твоем образе происходит с парнем?Это отталкивает его.Теперь перестань бежать, что происходит?Парень уходит, я стою на месте.Что чувствуешь?- внутри все рушится,
- мне жалко себя,
- мне обидно,
- это несправедливо,
- я злюсь,
- раздражаюсь,
- делаю вид, что пофиг.
Можно было бы начать проживать все эти чувства, погружаться в них – жалость, обида, злость, раздражение, отчаяние. Но весь
фокус в том, что эти чувства – это не ее настоящая боль, это не то, что надо проживать. Если погрузиться в них, то можно застрять в болоте.
Это ментальные и эмоциональные глисты – привычки реагировать определенным образом.
«Можно бесконечно злиться, отчаиваться, раздражаться, жалеть себя, но освобождения от этих чувств и ощущений НЕ будет. Облегчение наступает, когда вы проживаете свою настоящую боль, которая прячется под глистами.»Прожить боль – это выстроить правильную модель происходящего, убрать все убегания и только тогда столкнуться с реальными чувствами, от которых вы ощущаете боль.
В этом заключается гениальность метода Сатори Хилинг. Все сводится к двум понятиям, есть боль и есть "глисты" и важно отличать их и грамотно работать с ними.
Как только мы убрали всех этих "глистов", пришла опустошенность, безумная усталость от беготни. Девушка столько бежала за парнем, догоняла его и наконец-то остановилась, перестала играть в эту игру. Она расслабила тело, дала себе время полежать, выдохнуть. И после
ощутила легкость, спокойствие, умиротворение.