Инструкция о том, как перестать думать о человеке
Как перестать думать о нем/ней? Частый вопрос. Я и сама иногда застреваю на человеке. Вместо того, чтобы жить своей жизнью, в голове летают мысли: а когда он позвонит? а может самой написать? тогда вот так надо было ответить. интересно, чем он занят? И т.д.
Мы буквально тратим свою энергию на другого человека, а точнее на перекручивание мыслей, эмоций, прошлого. Мы снова и снова пережёвываем жевачку, которую уже пора выбросить.
Как остановить этот процесс? Для каждой ситуации нужна своя комбинация действий - вы были вместе пару лет или пару недель, вы встретились всего раз, пересеклись взглядом на улице, создали вместе семью, у вас общий ребенок или общая кошка, вы влюбились спустя долгое время одиночества, у вас были взаимные чувства или только с вашей стороны... Вариантов много, но процесс наших страданий и накручиваний одинаков.
Вот несколько действий, как самостоятельно, без помощи специалиста остановить бесконечные мысли о человеке↓
СТОП. Сознательно остановить процесс пережевывания. Просто остановить свои мысли, думания, кручения. Сделать выдох и сказать себе СТОП. Затем пара глубоких выдохов, еще пара выдохов и находим, куда направить освободившуюся энергию.
МЕМБРАНА. Когда кажется, что человек невероятно классный, вообще потрясающий, очень-очень крутой и т.д. и т.п. Представьте этого человека. Представьте всю его классность. Как выглядит его невероятность? Корона на голове? Крутая машина? Он/она на троне? Какой у вас образ крутизны человека? Представили? А теперь пропустите этот образ через волшебную мембрану (мембрана истинности, она отделяет правду от лжи). Что стало с образом после мембраны? Градус крутости все также зашкаливает?
ОТКРЫТЬСЯ ХОРОШЕМУ. Когда нам было хорошо с человеком и вдруг у нас это забрали, кажется, что снова так хорошо никогда не будет. Здесь важно допустить в голову идею о том, что все-таки еще будет хорошо. Да, не с ним/ней, но с кем-то другим. Просто откройтесь этой идее, почувствуйте ее в теле.
Как всегда, технологии, которые я дала выше, можно применять к любой ситуации, не только с бывшим/бывшей.
СТОП – отлично тормозит наших "глистов", наши автоматические привычные реакции.
МЕМБРАНА позволяет увидеть истину, проверить, а правда ли то, что я себе придумываю.
ОТКРЫТЬСЯ ХОРОШЕМУ – возможность увидеть свет в темноте, ухватиться за спасительную ниточку.
