Девушка посмотрела на себя в зеркало и сказала, что видит себя уставшей.
Подключаю любимые цифры:
на сколько баллов из 10 вы там уставшая?– 8/10.Как думаете, когда психика выдает образы усталости, придавленности, есть место для радости и желаний?
Затем мы начали работу над тем, что же так давит, от чего усталость. Через час работы делаем проверочный образ: девушка в зеркале увидела себя с распущенными волосами и расслабленной.
Что делать дальше в реальной жизни?Первый шаг. Открыться радости и желаниямПредставьте, как вы открываете сердце радости. Как выглядит ваша радость? Как выглядит ваше открытие сердца радости? Впустите энергию радости внутрь себя, понаблюдайте за ощущениями и расслабьтесь.
Второй шаг. ВстряскаКогда в психике появляются образы придавленности, усталости, их важно сбросить не только в терапии, но и на уровне физики. Через тело. Провести очистку тела и психики от грязи, от ментальных "глистов" (термин Сатори Хилинг). Встряхнуться можно через любые телесные практики, прыжки, крик, пение, стояние на гвоздях, танцы и т.д. Посмотрите, что откликается именно вам и шагните туда. Встряхнитесь, отряхнитесь, взбодритесь.
Третий шаг. Новая привычка – радоватьсяТренируемся ежедневно замечать и создавать радость в своей жизни. Да, радоваться – это тоже привычка. Привычка фокусироваться и замечать приятное. Как ввести в жизнь радость? Подробная статья
здесь.
