Сейчас я нахожусь в процессе расставания. Я приняла решение, что такое отношение мужчины ко мне мне не походит. И как бы не было больно расставаться со всем тем хорошим, что было между нами, я понимаю, что пора перевернуть эту страницу книги и открыть сердце другой любви. Я
проживаю грусть как эмоцию, как чувство. А разве грусть может быть чем-то другим? Да, о том как грусть превращается в "глиста" и что с этим делать, расскажу в следующей статье.
Итак зачем проживать грусть? Почему просто нельзя отвлечься и переключиться на что-то более радостное и приятное?
«Если внутри нас есть эмоция, ей важно свободно пройти сквозь тело и выйти наружу, Если мы начинаем сжимать эмоцию внутри, не даем ей пространство и свободное течение – эмоция застревает»Как это происходит? Вместо проживания грусти, мы убегаем от нее. Залипание в соцсетях, скорейший поиск следующей любовной пассии, резкая смена имиджа, убегание в работу, трудоголизм, алкоголизм (любой
-изм). Убегаем в спортзал, на тренажеры,
лишь бы НЕ чувствовать боль внутри себя.Своим убеганием мы отсрочиваем проживание боли, а грусть все также сидит внутри тела.
У грусти (как и любого чувства/эмоции) есть определенная энергия. Если ее не выпустить, она постепенно начнет разрушать организм. Душевная боль становится физической, появляются какие-то мышечные зажимы, боли в шее, пояснице, коленях, животе, груди. А дальше болезни и прочие телесные неприятности.
Так что беру ответственность за свои чувственные проявления и поворачиваюсь к ним лицом. Даю грусти пространство и время, не сбегаю от нее.
Что помогает мне пропустить грусть сквозь тело и выпустить наружу:- плакать, когда идут слезы – не зажимать себя (даже если я на улице, среди чужих людей; это может быть сложно и кажется, что проще сдержаться и не заплакать от боли, но иногда можно позволить себе быть слабой, быть уязвимой и дать волю своим чувствам);
- пропускать грусть сквозь творчество – уже пару недель я делаю эротичные фотографии и видео для себя, разжигаю внутреннюю страсть, поднимаю и расширяю ощущение "я офигенная!". Этим утром кадры были с привкусом грусти. Съемка – это творческий процесс проживания боли через искусство. Фотографии своего тела – это чувственный и интимный процесс. Время наедине с собой с максимальным вниманием к своим ощущениям;
- танцевать – физическая активность с вниманием в тело и ощущения, лучшее, что можно сделать для себя. Не убегать в чрезмерную активность, а пойти в движения для тела с фокусом на ощущения. Когда мы двигаем наше тело, двигаются и энергии внутри – так уходят застои и кровь/энергия/кислород/... свободнее двигаются по телу;
- проговаривать – рассказывать близким, друзьям, себе на аудио/видео/в дневнике, пока не вытащу все, что сидит внутри. Главное: не застревать в этих рассказах, не уплотнять свои страдания (в чем может быть ловушка, читайте в следующей статье).
Как прожить и пережить расставание? Кроме чувственных проживаний, мне помогает одна фраза:
боль неизбежна, страдания – необязательны/опциональны. Пока мы живы, мы будем ощущать боль. Да, не на постоянной основе, но все-таки иногда нам будет больно. Такова природа человека: и в этом есть своя красота. Что делать с этой болью, каждый выбирает самостоятельно. Можно прожить и отпустить, а можно зависнуть и превратить ее в страдания.
Как эмоции превращаются в "глистов" и что с этим делать, об этом следующая статья. Подключайтесь!
