Замечали, что новые идеи, решения проблем чаще всего приходят НЕ тогда, когда мы думаем над ними? В большинстве случаев они появляются, когда мы заняты совершенно иными делами. Почему это так работает?
Всё, что происходит в нашей голове – это
психический эфир (мысли, ощущения, эмоции, шум в голове). Пока
мы думаем о проблеме, психический эфир занят только ей и там
нет места для её решения. Даже если мы думаем о решении проблемы, мы все равно продолжаем думать о самой проблеме – создаем излишнее напряжение и всё равно ничего не решается.
Как только мы расслабляемся –
перестаем думать о проблеме и её решении, ответ приходит, будто по волшебству (от подсознания, бессознательного, общего поля, высшего Я, истинности, бога, вселенной... подставьте свой вариант).
Когда я замечаю, что кручу какую-то проблему, я:
- смиряюсь с тем, что решения может и не быть (да, такое бывает),
- останавливаю мысли о ней (показываю, как это делать, на консультациях),
- иду заниматься другими делами.
Чаще всего ответы приходят, когда я спокойна, расслаблена и занимаюсь чем-то, где не нужно думать. А если мысли и идут (мыслительная жвачка), то я их останавливаю.
Топ моих действий, когда приходят ответы:
- импровизация в танце – когда я сливаюсь с музыкой и двигаюсь из состояния в «здесь и сейчас»,
- душ – когда переношу внимание на то, как вода стекает по телу, концентрируюсь на ощущениях и пустоте в голове,
- мытье посуды, полов – что-то такое методичное, однообразное,
- неспешная прогулка – когда я не внутри себя, своих мыслей, а в окружающем мире, наблюдаю, замечаю красоту.
Чем свободнее мой психический эфир, тем проще получить/поймать/найти ответы на задаваемые вопросы. Свобода кроется в расслаблении – расслаблении тела и головы. Ведь у нас всего две реакции на происходящее вокруг и внутри нас – напряжение или расслабление. Третьего не дано.
Итого: замечать и убирать напряжение, освобождать психику для спокойствия и радости, расслаблять тело и голову.
