Расскажу историю из своего прошлого и то, как только 8 лет спустя я убрала напряжение и сомнения о принятом решении.
10 лет детства и подросткового возраста я провела на льду. 6 лет одиночного фигурного катания и еще 4 года синхронного – это, когда на льду 16 человек одновременно выполняют различные элементы.
Я пришла в команду чемпионов России, когда мне было 10 лет. Высокий уровень ответственности для малышки. Когда я выступала одна, я отвечала за свой результат. Чистый прокат – моя победа, падение – только мое поражение. В команде же все иначе. Одно чье-то падение может привести к поражению всей команды, всех 16 человек.
Падать на выступлениях всегда безумно стыдно, а когда ты падаешь, находясь в команде, стыд увеличивается многократно. Я каталась в команде 4 года и каждый сезон я умудрялась упасть на соревнованиях.
Когда ситуация повторяется из раза в раз – в ней точно есть какая-то боль, которую необходимо увидеть и прожить. Мне просто было необходимо увидеть, что скрывается за моими падениями, ведь на тренировках почти всегда я все делала "чисто".
Почему я вообще вернула свое внимание к давней истории своих падений? Я вспомнила и призналась себе, что я ушла из фигурного катания не потому что устала и больше не хотела кататься, а потому что боялась снова упасть, но уже не на уровне чемпионата России, а на уровне мировых соревнований.
Эх, если бы тогда я знала про Сатори Хилинг...
Раз вспомнила эту историю, значит пришло время
убрать напряжение из прошлого – увидеть, что прячется за моими падениями и прожить необходимые чувства и ощущения.
Итак, я представляю, как мы с девочками выходим со льда после выступления, я снова упала, что происходит дальше? Мы стоим, ждем оценок. Я смотрю на себя в разных образах: где-то я шучу, где-то стою спокойно, но в теле в реальности ничего не меняется. Тогда меняю условия ситуации: я падаю, выходим с девочками со льда, и судьи объявляют, что мы не первые, а вторые (вторыми быть в разы обиднее, чем третьими). Что в этот момент происходит со мной?
Ох, вот здесь хочется спрятаться, убежать, провалиться сквозь землю. Но нельзя, продолжаю стоять на месте. Вспомнила взгляд одной из девчонок на одних из самых первых командных соревнованиях, когда я упала. Разочарование. Я представляю, как все девчонки смотрят на меня разочарованно, а я не могу никуда деться. Я стою, смотрю на них и тут до меня доходит.
А может мне надо было заплакать в тот момент? И начинаю плакать в реальности.
Я же никогда не позволяла себе зареветь в тот самый момент, хотя этого очень хотелось, но я сдерживалась. Я плачу в образе и вижу, что девочки начинают обнимать меня, чего тогда безумно не хватало.
Позволить себе быть слабой и просто плакать.После этого осознания и вылитых слез
пришло облегчение. А что там с выбором уйти из спорта?
Я представляю себя подростком и больше не боюсь упасть. Задаю вопрос: хочу ли я продолжать заниматься фигурным катанием? Внимательно слушаю себя и понимаю, что нет. Я счастлива моей жизни, которая сложилась без профессионального спорта. И я вижу, что теперь, пусть и спустя 8 лет, решение остаться или уйти принято не из страха и боли, а спокойно в расслаблении.
Фух, ура! Восемь лет сомнений о принятом решении, годы стыда за свои падения на соревнованиях – я
наконец-то сняла напряжение с этих мыслей и чувств за 30 минут работы по методу Сатори Хилинг. Как же мне теперь спокойно и хорошо!
Это то невероятно важное, что можно получить в процессе психотерапии:
- Снять напряжение с уже прошедших ситуаций и забрать энергию из прошлого.
- Принимать решения не из страха и боли, а спокойно и расслабленно.
